SumanTV
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • పాలిటిక్స్
  • సినిమా
  • క్రీడలు
  • ఐపీఎల్ 2023
  • తెలంగాణ
  • ఓటిటి
  • క్రైమ్
  • SumanTV Android App
  • SumanTV iOS App
Trending
  • #90's క్రికెట్
follow us:
  • SumanTV Google News
  • SumanTV Twitter
  • SumanTV Fb
  • SumanTV Instagram
  • SumanTV Telegram
  • SumanTV Youtube
  • SumanTV Dialy Hunt
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • సినిమా
  • రివ్యూలు
  • పాలిటిక్స్
  • క్రీడలు
  • OTT మూవీస్
  • వైరల్
  • ప్రపంచం
  • టెక్నాలజీ
  • జాతీయం
  • ఫోటోలు
  • బిజినెస్
  • ఉద్యోగాలు
  • మిస్టరీ
  • మీకు తెలుసా
  • ఆధ్యాత్మికత
  • ఆరోగ్యం
  • ట్రావెల్
  • ఫ్యాషన్
  • జీవన శైలి
  • అడ్వర్టోరియల్
  • వీడియోలు
  • Home » health » Here Are Alternatives To Wheat Chapati

వెయిట్‌ లాస్‌ కు గోధుమ పిండితోనే కాదు.. ఈ పిండితోనూ ట్రై చేయండి..

  • Written By: Tirupathi Rao Tirumalasetty
  • Published Date - Sat - 15 January 22
  • facebook
  • twitter
  • |
      Follow Us
    • Suman TV Google News
వెయిట్‌ లాస్‌ కు గోధుమ పిండితోనే కాదు.. ఈ పిండితోనూ ట్రై చేయండి..

ప్రస్తుతం రోజుల్లో ఉద్యోగాల తీరు మారింది. ఎంతో మందికి శారీరక శ్రమ ఉండటం లేదు. కొందరు మాత్రమే అందుకు తగిన వ్యాయామం వైపు అడుగులు వేస్తున్నారు. చాలా మంది శరీరంపై శ్రద్ధ పెట్టడం లేదు. ఫలితంగా ఊబకాయం, పొట్ట వచ్చేస్తున్నాయి. అందుకు కసరత్తులు మొదలు పెట్టేస్తున్నారు. అయితే ఆ తర్వాత ఆప్షన్‌ డైట్‌ ప్లాన్‌. అందులోనూ ఎక్కువ చపాతీకే ప్రిఫరెన్స్‌ ఇస్తారు. అయితే కేవలం గోధుమ పండితో మాత్రమే కాకుండా ఈ పిడులను కూడా ట్రై చేయండి. తప్పకుండా ఫలితం ఉంటుంది అంటున్నారు నిపుణులు.

జొన్న రొట్టె

Wight Loss Diet Foods

ఇది చాలా మందికి తెలిసిన విషయమే. అవును గోధుమ పిండి కంటే జొన్న రొట్టతోనే ఎక్కువ ఫలితం ఉంటుంది అంటున్నారు. జొన్నల్లో ఎక్కువగా ప్రొటీన్‌, ఫైబర్‌, క్యాల్షియం, ఐరన్‌ ఉంటాయి. గతంలో అయితే వీటిని తయారు చేయడం చాలా కష్టమని దూరం పెట్టేవారు. కానీ, ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో బయట కూడా ఎంతో సులువుగా జొన్న రొట్టెలు దొరుకుతున్నాయి.

రాగి పిండి

Wight Loss Diet Foods

రాగి పిండి కూడా ఎంతో చక్కని ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. రాగి పిండి కూడా గ్లూటెన్‌ ఫ్రీ. రాగి పిండిలో ఫైబర్‌, అమినో యాసిడ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. రాగి పిండిని వాడటం వల్ల ఎంతో త్వరగా కడుపు నిండిపోయిన ఫీలింగ్‌ వస్తుంది. బరువు తగ్గే ప్రక్రియను ఎంతో వేగంగా చేస్తుంది.

సజ్జలు(బాజ్రా)

మన తాత, ముత్తాతలు వాడిన ఆహారపు అలవాట్లే ఎంతో శ్రేష్టమైనవి అనేందుకు ఇది మరొక ఉదాహరణ. సజ్జలు కూడా వెయిట్‌ లాస్‌ ఎంతో సహకరిస్తాయి. సజ్జలు కూడా గ్లూటెన్‌ ఫ్రీ. ఇందులో ప్రోటీన్‌, ఐరన్‌, మ్యాగ్నీసియం, ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటాయి. మీ బరువు తగ్గేందుకు ఎంతో ఉపయుక్తంగా ఉంటుంది.

ఓట్స్‌ పిండి

Wight Loss Diet Foods

హెల్దీ డైట్‌, వెయిట్‌ లాస్‌ అనగానే ఇప్పుడు అందరి చూపు ఓట్స్‌ వైపే. అయితే అది కూడా చక్కని ఆప్షన్‌. ఇది వెయిట్‌ లాస్‌ కే కాదు.. షుగర్‌ ను అదుపు చేసేందుకు ఎంతో సహకరిస్తాయి. వీటిలో సోల్యూబుల్‌ ఫైబర్‌, ఇన్‌ సోల్యూబుల్‌ ఫైబర్స్ ఉంటాయి. ఇవి మీకు ఎక్కువ సమయం పాటు ఆకలి కలగకుండా కంట్రోల్‌ చేస్తాయి.

బాదం పిండి

Wight Loss Diet Foods

బరువు తగ్గడమే కాదు.. శక్తివంతంగా ఉండాలంటే బాదం పిండి మంచి ఆప్షన్‌ అనే చెప్పవచ్చు. ఇందులో విటమిన్‌ ఏ, మెగ్నీషియం, ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటాయి. అంతేకాదు.. ఇందులో ఇంకో మంచి సౌకర్యం ఏంటంటే ఇందులో సోడియం ఉండదు. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో చక్కెర ఎక్కువగా పెరగదని నిపుణులు తెలిపారు. అంటే వెయిట్‌ కూడా పెరిగే ఆస్కారం తక్కువగా ఉంటుంది.

ఇవండి గోధుమ పిండికి ప్రత్యామ్నాయంగా మీరు ట్రై చేయదగిన పిండులు. ఎప్పుడూ ఒకే పిండిని కాకుండా.. ఇలా డిఫరెంట్‌ గా కూడా ట్రై చేయండి. మీకు ఆరోగ్యంతో పాటు కాస్త ఛేంజ్‌ కూడా ఉంటుంది.

Tags :

  • Atta Types
  • nutrition
  • Wheat
Read Today's Latest healthNewsTelugu News LIVE Updates on SumanTV

Follow Us

  • Suman TV Google News
  • Suman TV Twitter
  • Suman TV Fb
  • Suman TV Instagram
  • Suman TV Telegram
  • Suman TV Youtube
  • SumanTV Dialy Hunt
ఈరోజు ఏపీ, తెలంగాణకు సంబంధించిన లేటెస్ట్ న్యూస్.. జాతీయ, అంతర్జాతీయ వార్తలు.. ఎడ్యుకేషన్, బిజినెస్, సినిమా, స్పోర్ట్స్, టెక్ అప్డేట్స్.. ఆధ్యాత్మిక, ఆరోగ్య సమాచారంతో పాటు, వైరల్ కథనాల కోసం సుమన్ టీవీ యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

Related News

పాకిస్థాన్ లో ఆకలి కేకలు.. భారత నౌక ద్వారా గోధుమల సరఫరా!

పాకిస్థాన్ లో ఆకలి కేకలు.. భారత నౌక ద్వారా గోధుమల సరఫరా!

  • మొక్కజొన్న’కంకి’లో విరిసే ‘విటమిన్ల’లలో – కీలకమైన పోషకాలు!

    మొక్కజొన్న’కంకి’లో విరిసే ‘విటమిన్ల’లలో – కీలకమైన పోషకాలు!

  • ఏ రంగు గుడ్డు – వెరీ గుడ్డూ!??

    ఏ రంగు గుడ్డు – వెరీ గుడ్డూ!??

  • ఈ కంపెనీ  ఉత్పత్తుల్లో 60 శాతానికి పైగా అనారోగ్యకరమైనవేనట!..

    ఈ కంపెనీ ఉత్పత్తుల్లో 60 శాతానికి పైగా అనారోగ్యకరమైనవేనట!..

  • ఎండిన పండ్లే తియ్యన! – కరోనా కట్టడిలో డ్రై ఫ్రూట్స్ పాత్ర అమోఘం!

    ఎండిన పండ్లే తియ్యన! – కరోనా కట్టడిలో డ్రై ఫ్రూట్స్ పాత్ర అమోఘం!

Web Stories

మరిన్ని...

హాట్ సోయగాలతో సెగలు రేపుతున్న రాశి ఖన్నా
vs-icon

హాట్ సోయగాలతో సెగలు రేపుతున్న రాశి ఖన్నా

నారింజ కులుకులతో కునుకు లేకుండా చేస్తున్న ఈషా రెబ్బా
vs-icon

నారింజ కులుకులతో కునుకు లేకుండా చేస్తున్న ఈషా రెబ్బా

విలువైన సంపద మొత్తం తనలోనే  దాచుకున్న రీతూ వర్మ
vs-icon

విలువైన సంపద మొత్తం తనలోనే దాచుకున్న రీతూ వర్మ

చీరలో కాక రేపుతున్న శివాత్మిక రాజశేఖర్
vs-icon

చీరలో కాక రేపుతున్న శివాత్మిక రాజశేఖర్

కొత్త లుక్ తో కసి పెంచేస్తున్న కృతి శెట్టి
vs-icon

కొత్త లుక్ తో కసి పెంచేస్తున్న కృతి శెట్టి

మెరిసే ఔట్ ఫిట్ లో సెగలు రేపుతున్న మృణాల్ ఠాకూర్
vs-icon

మెరిసే ఔట్ ఫిట్ లో సెగలు రేపుతున్న మృణాల్ ఠాకూర్

అందం మత్తులో ముంచేస్తున్న ప్రగ్యా జైస్వాల్
vs-icon

అందం మత్తులో ముంచేస్తున్న ప్రగ్యా జైస్వాల్

ఎర్ర చీరలో ఎర్రెక్కిస్తున్న రీతూ చౌదరి
vs-icon

ఎర్ర చీరలో ఎర్రెక్కిస్తున్న రీతూ చౌదరి

తాజా వార్తలు

  • మహిళా కస్టమర్‌ను కొట్టిన రాపిడో డ్రైవర్…వీడియో వైరల్‌

  • చం*పి పారేస్తా.. పెట్రోల్ పంప్ ఉద్యోగి ఛాతీపై రివాల్వర్ గురిపెట్టిన యువతి

  • సరస్వతి కటాక్షించినా.. లక్ష్మీ దేవి వరించలేదీ విద్యార్థిని

  • ఇండస్ట్రీలో విషాదం.. క్యాన్సర్‌తో ప్రముఖ నటుడు కన్నుమూత!

  • ఆ పాన్ ఇండియా మూవీ మిస్ చేసుకున్న రామ్ చరణ్.. కారణం ఏంటంటే?

  • వ్యసనాలకు బానిసైన వైద్యుడు.. అదనపు కట్నం కోసం భార్యకు వేధింపులు.. ఆ తర్వాత?

  • Babar Azam: వన్డేల్లో బాబర్ అజామ్ సరికొత్త చరిత్ర! కోహ్లీని వెనక్కి నెట్టి టాప్ లోకి

Most viewed

  • ఇల్లు అమ్మేస్తున్న జబర్ధస్త్ శాంతిస్వరూప్.. కారణం తెలిస్తే కన్నీరు పెడతారు!

  • వాహనాలపై ఈ స్టిక్కర్ ఉంటే.. చలానా కట్టాల్సిందే..

  • పెళ్లి చేయలేదని అక్కసుతో తల్లినే ఘోరంగా హతమార్చిన తనయుడు

  • తిలక్ వర్మను వరల్డ్ కప్ లో ఆడించకండి! భారత మాజీ క్రికెటర్ కామెంట్

  • జాతీయ ఉత్తమ నటుడు అల్లు అర్జున్.. వెండితెరపై అసాధారణ ప్రయాణం..!

  • కరెంట్ షాక్‌తో పాఠశాల విద్యార్థి మృతి

  • యంగ్ హీరో శర్వానంద్ కి సర్జరీ.. ఆందోళనలో అభిమానులు!

Suman TV Telugu

Download Our Apps

Follow Us On :

  • Suman TV Google News
  • Suman TV Twitter
  • Suman TV Fb
  • Suman TV Instagram
  • Suman TV Telegram
  • Suman TV Youtube

    Trending

    IPL 2023Telugu Movie ReviewsAP News in TeluguPolitical News in TeluguTelugu NewsMovie News in TeluguTelugu Cricket NewsCrime News in TeluguOTT Movie ReleasesTelugu Tech News

    News

  • International
  • National
  • Andhra Pradesh
  • Telangana
  • Crime
  • Viral
  • Politics

    Entertainment

  • Movies
  • OTT Movies
  • Reviews
  • Web Stories
  • Videos

    Life Style

  • Health
  • Travel
  • Fashion

    More

  • Technology
  • Business
  • Jobs
  • Mystery

    SumanTV

  • About Us
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Disclaimer
© Copyright SumanTV 2021 All rights reserved.
powered by veegam