follow us:
కంటినిండ నిద్రపోవడం అనేది మన ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. మారిన కాలానికి అనుగుణంగా ఈ రోజుల్లో చాలా మంది నైట్ షిఫ్ట్స్ అంటూ రాత్రుళ్లు ఉద్యోగాలు చేస్తూ సరిపడ నిద్రపోవడం లేదు. దీంతో అనేక సమస్యలను కొని తెచ్చుకుని చివరికి ఆస్పత్రుల చుట్టు తిరుగుతున్నారు. అయితే కొంతమంది మాత్రం ఏకంగా 8 నుంచి 10 గంటల వరకు నిద్రపోతుంటారు. రోజూ 8 గంటల మించి నిద్రపోవడం అంత మంచిది కూడా కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇదిలా ఉంటే […]
ఈరోజుల్లో నిద్రలేమితో ఇబ్బందిపడే వాళ్లు చాలా ఎక్కువయ్యారు. మారిన జీవన శైలి, ఒత్తిడి..ఇలా ఎన్నో కారణాల వల్ల ఈ మధ్య కాలంలో చాలామంది ఈ సమస్యకు గురవుతున్నారు. ఇది అనేక రకాల ఇతర సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది. మన రోజువారీ పనితీరు పైన నిద్రలేమి ఎంతో ప్రభావం చూపుతుంది.నిపుణుల సలహా ప్రకారం తక్కువ నిద్ర, ఎక్కువ నిద్ర.. రెండూ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమే. అయితే.., రోజుకి సగటున ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలి? ఏ సమయంలో నిద్రపోవాలి? నిద్రలేమికి కారణాలు,పరిష్కారాలు […]
నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఎంతో మంది రాత్రుళ్లు ఉద్యోగాలంటూ బిజీ లైఫ్ లో మునిగితేలుతున్నారు. మారిన సమాజానికి అనుగుణంగా నడుచుకోవాల్సిన పరిస్థితులు ఏర్పాటు చేసుకుంటున్నారు. ఇక రాత్రి 12, ఒంటిగంట వరకు మొబైల్ తో చాటింగ్ లు, వీడియోలు, సినిమాలు చూస్తూ కాలక్షేపం చేస్తుంటారు నేటి యువత. దీంతో చాలా మంది టైమ్ కి సరిగ్గా నిద్ర నిద్రపోవటమే మానేస్తున్నారు. ఇంకొంత మంది అయితే ఏకంగా నిద్ర పోవటాన్ని కూడా మరిచిపోతున్నారు. ఇక దీని కారణంగా […]