జీర్ణక్రియ వ్యవస్థలో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయో అలాంటివారు అధిక శరీర బరువు పెరుగుతారు. మనం తీసుకున్న ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాక ఆహారం మొత్తం కొవ్వు రూపంలో నిల్వ ఉండటం వల్ల ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. కనుక జీర్ణక్రియ వ్యవస్థ మెరుగ్గా ఉండేలా జాగ్రత్త పడాలి. అతిగా తినడం వల్ల అధిక శరీర బరువు పెరిగి ఊబకాయానికి దారితీస్తుందనే విషయం మనందరికీ తెలిసిందే.అయితే కేవలం తిండి తినడం మాత్రమే కాకుండా కొన్ని తప్పులను చేయటం వల్ల కూడా మన శరీర […]
బెల్లీ ఫ్యాట్ చాలామందికి ఇదో పెద్ద సమస్య. ఈ ఫ్యాట్ ను తగ్గించుకోవడానికి చాలా టిప్స్ ఫాలో అయి ఉంటారు. కొంతమందికి పొట్ట వద్ద కొవ్వు పేరుకుపోయి చూడటానికి ఎబ్బెట్టుగా అనిపిస్తుంది. అయితే కూరగాయలతోనే ఈ కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు. కొన్ని రకాల ఫుడ్స్ ను బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా లేదా స్నాక్స్ గా తీసుకోవడం వల్ల బాడీకి అధిక కేలరీస్ అందడమేగాకుండా బెల్లీ ఫ్యాట్ ఈజీగా కరిపోతుంది. ఆహారంలో పచ్చి మిరపకాయలను విరివిగా వాడటం ద్వారా కూడా […]
శ్వేతా షా…డైటీషియన్‌. ముంబయికి చెందిన ఈమె తొమ్మిదో తరగతిలో తన తల్లితో కలిసి వారంపాటు ఒక ఆశ్రమానికి వెళ్లింది. అక్కడ శరీరంపై ఆహార ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకుంది. అక్కడి సూచనలతో తన తల్లి ఆర్థరైటిస్‌ను, తండ్రి డయాబెటీస్‌ను తగ్గించుకోగలిగారు. దీంతో తన తల్లి కుటుంబ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంతోపాటు కెరీర్‌నూ మలుచుకోవచ్చన్న సలహాతో డైటెటిక్స్‌ అండ్‌ అప్లయిడ్‌ న్యూట్రిషన్‌లో పీజీ చేసింది. మొదట ఫుల్‌టైం ఉద్యోగిగా ఉన్నా, పిల్లలు పుట్టాక ఫ్రీలాన్సింగ్‌ చేసి, మంచి పేరు సాధించింది. 2014లో […]
