follow us:
ప్రతిరోజూ ఎక్సర్‌సైజ్‌ చేసే వారు చాలా మంది ఉంటారు. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం కోసం.. ప్రతి రోజూ వ్యాయామం చేయడం తప్పనిసరి అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ప్రస్తుత బిజీ జీవితాల్లో వ్యాయామం క్రమం తప్పకుండా చేయడం చాలా కష్టంతో కూడుకున్న పని. ఈ నేపథ్యంలో ఇంట్లోనే కొన్ని వస్తువులు తీసుకొని వాటితో వర్కవుట్‌ చేయడం లాంటివి చేస్తే శరీరానికి మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఇంటి దగ్గరే ఉండి చేసే వ్యాయామాల్లో.. స్కిప్పింగ్ చేయడం ఒకటి. అద్భుతమైన ఏరోబిక్స్‌, కార్డియో వ్యాయామంగా స్కిస్పింగ్‌ను అభివర్ణిస్తారు. ఈజీగా చేసుకొనే వ్యాయమాల్లో ఇది ఉత్తమమైందని చెబుతారు. సులభమైన పద్ధతిలో శరీర బరువును నియంత్రించడానికి స్కిప్పింగ్ ఉపయోగపడుతుంది. స్కిప్పింగ్ చేయడం కోసం ప్రత్యేకంగా బయటకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. ఉన్న చోటే మీకు అనువైన పద్ధతిలో దీన్ని చేసుకోవచ్చు.
స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని పదిలపర్చుకోవచ్చు. భవిష్యత్తులో గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం లాంటివి రాకుండా స్కిప్పింగ్ వర్కౌట్‌ ఉపయోగపడుతుంది. స్కిప్పింగ్ చేయడం కోసం తొలుత కాస్త ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఒక సంఖ్య ఎంచుకొని రోజూ అన్ని సార్లు స్కిప్పింగ్ చేయడం ప్రాక్టీస్‌ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఫోకస్‌ పెరుగుతుంది. శరీరానికి కూడా పటుత్వం చేకూరుతుంది. మనస్సు, శరీరం సామరస్యంగా ఉంటే, మానసిక ప్రశాంతత చేకూరుతుంది.
స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల కండరాలు బలంగా తయారవుతాయి. స్కిప్పింగ్ చేస్తున్న క్రమంలో కండరాలు చాలా తేలిగ్గా తయారవుతాయి. రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరిగేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. మీకు ఎప్పుడైన అలసిపోయినట్లుగా, గజిబిజిగా గందరగోళంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే.. స్కిప్పింగ్ చేస్తే.. మంచి రిలీఫ్ ఇస్తుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా ఆడవారు తమ పొట్టను కరిగించుకోవడానికి స్కిప్పింగ్ ఓ ఆయుధంలా ఉపయోగపడుతుంది. ఎముకల బలం పెరిగేందుకు కూడా స్కిప్పింగ్ దోహదపడుతుంది. ప్రతి రోజు స్కిప్పింగ్ చేస్తే.. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం, కండరాల బలోపేతం అవుతాయి. ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కాబట్టి వెంటనే స్కిప్పింగ్ మొదలు పెట్టండి మరి.
