ప్రస్తుత టెక్నాలజీ యుగంలో చాలామంది రోజంతా కంప్యూటర్ ముందే కూర్చుంటున్నారు. దీనివల్ల కంటి నొప్పి, తలనొప్పి, నడుము నొప్పి, చేతి, భుజాల నొప్పులు వస్తున్నాయి.
మానసిక ఆరోగ్యంపైనా తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తోంది. వాళ్లు ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు!
అలానే ఆఫీసులో ఎలివేటర్, లిఫ్ట్ బదులు మెట్లను ఉపయోగించండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
అప్పుడప్పుడు కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. దీనివల్ల కళ్లతోపాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవచ్చు.
చల్లటి నీటితో ముఖం కడుక్కోవడం వల్ల కళ్ల అలసట తగ్గుతుంది. కళ్లకు చల్లదనం కూడా అవుతుంది.
పనికి కాసేపు విశ్రాంతినిచ్చి పచ్చని పర్యావరణాన్ని చూసినా కళ్లకు చాలా మంచిది.
కంప్యూటర్ ముందు కూర్చొని జంక్ ఫుడ్ తినేస్తుంటారు. దీనిబదులు ఫ్రూట్స్, ప్రొటీన్స్ ఉండే ఆహారం తినండి. అప్పుడు ఊబకాయం సమస్యలు రావు