శరీర అందంలో చాలా మంది ముఖానికే ప్రాధాన్యం ఇస్తారు. ముఖం అందంగా కనిపిస్తే చాలని అనుకుంటారు.
ముఖంతో పాటు పళ్లు, నోరు కూడా పరిశుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. అప్పుడే ఇంకా అందంగా కనిపిస్తారు.
నోరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. నోటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది.
ప్రతి ఏడాది మార్చి 20న ప్రపంచ నోటి ఆరోగ్య దినోత్సవంగా పాటిస్తారు.
నోటి పరిశుభ్రత, దంతాల పరిశుభ్రత ఇంకా అలాగే నోటి ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి ఈరోజు అవగాహన కల్పిస్తారు.
నోటి ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవాల్సిన టిప్స్ ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
మనం ఏదైనా తిన్నప్పుడు దంతాలు రంగు మారతాయి. దీన్ని తగ్గించాలంటే కొన్ని రకాల పండ్లు తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ప్రతి రోజూ ఓ యాపిల్ తింటే వివిధ రకాల వ్యాధుల బారి నుంచి బయటపడటమే కాకుండా దంతాలనూ శుభ్రంగా ఉంచుకోవచ్చు.
యాపిల్ పండులో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ దంతాల మీద బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి కారణమయ్యే కుహరాన్ని తొలగించడంలో చాలా సాయపడుతుంది.
యాపిల్ తినడం వల్ల ఎక్కువ లాలాజలం వస్తుంది. ఈ లాలాజలం నోటి మురికిని క్లీన్ చేయడంలో ఉపయోగపడుతుందని హెల్త్ ఎక్స్పర్ట్స్ అంటున్నారు.
నోటి ఆరోగ్యానికి జామ పండు కూడా మంచిదే. జామను తినడం ద్వారా దంతాలకు బ్రషింకా ఇంకా స్క్రబంగ్ చేసినట్లు అవుతుంది.
వీటితో పాటు క్యారెట్ లాంటి కూరగాయలు కూడా తింటుండాలి. దంతాల మీద పేరుకుపోయిన మురికిని తొలగించడంలో క్యారెట్ సాయపడుతుంది.
యాపిల్లాగే క్యారెట్ తినడం వల్ల నోట్లో లాలాజలం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. అలాగే ఇది క్లెన్సర్గానూ పనిచేస్తుంది.
చిగుళ్లను దృఢపరచడమే కాకుండా పంటి మీద పేరుకుపోయిన ఫలకాలనూ సులభంగా తొలగిస్తుంది క్యారెట్.