డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటున్నారా? మీకు ఈ హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ పక్కా!

పండ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అందుకే అరటి, దానిమ్మ, ద్రాక్షని రోజూ తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు.

[{"selector":"#anim-5fa818f5-b3db-4fd4-8ecf-2fcab123d68d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f17cb651-7ca7-42dd-8c96-d85eabf99a8b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 155.79029%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-422a8cee-ab75-44e7-9b6f-a0470634e4d1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] పండ్లలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ కూడా మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అయితే దీని వల్ల లాభాలతో పాటు నష్టాలు కూడా చాలాన ే ఉన్నాయట.

[{"selector":"#anim-27e5104f-3637-48ea-adc5-db29ec43e9f0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-34d09065-f9ee-41f6-84ae-adeee3a50adf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fd9ae22a-d44d-4ab9-8b65-945c67afe1d8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 155.79029%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ప్రస్తుత జనరేషన్ లో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ గురించి చాలామందికి తెలుసు. దీన్ని పిటయా అని కూడా అంటారు. ఇది చూడ్డాడానికి తామర పువ్వుల ా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-5d6b64e0-58ee-4761-9863-60053f48724a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f58060e4-1315-46e7-9b75-94086d061923","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ef987316-685b-4e00-a90b-582930776ab1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 155.79029%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఇక డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లో తెల్ల గుజ్జు, ఎర్ర గుజ్జు ఉండే రెండు రకాల పండ్లు ఉంటాయి. ఇవి మంచి టేస్టీగా ఉండటమేకాదు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా అ ందిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-4030fa74-a1b3-4b3f-98ad-d435053caf87 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-eee9a930-b113-4c60-b584-dc136f4d4a39","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5b4687b9-0c57-4c70-9f22-c40a3f292015","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 193.11701%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లో విటమిన్ సీ, ప్రోటీన్, ఫైబర్, కెరోటిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-c6152d11-40e7-4fe7-9411-9e7ecc969f05 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-a9bb9d11-a573-48a5-ae3e-2f01eb58be48","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2c1a2563-abc8-42da-b39a-909cda2287b4","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 153.67760%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] డ్రాగన్ ఫ్రూట్ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీనిలోని ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఒమేగా 6 ఫ్యాట ీ యాసిడ్స్.. గుండెని హెల్తీగా ఉంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-70d17259-aa17-448d-9ab6-8bd717459213 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-54e9b3fd-5617-4368-8e5a-5cdd11ce8c58","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6066da9c-f772-42d7-9f46-8e53b8bf9dac","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 153.67760%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఈ ఫ్రూట్ లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్.. రక్త ప్రసరణని మెరుగుపరుస్తాయి. దీనిలోని మెగ్నీషియం.. హార్ట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

[{"selector":"#anim-17519962-8d1c-4de2-8c15-2270e98859ed [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ae4fc5e4-8182-46f8-b1b9-f5f0f89d18aa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d97e8bee-d2ca-478b-8171-96f574518ce8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 150.86070%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] మన బాడీలోని కొవ్వును తగ్గించడానికి డ్రాగన్ ఫ్రూట్ సహాయపడుతుంది. ఒమేగా 3, ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్.. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి సహ ాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-d8119f29-9981-4f33-8ffb-5a0391ec4030 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-3fef9dd0-05f7-4382-8e06-4e7215002d84","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db6b3695-3bca-47ab-9e1d-8e7c7783aa7a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 189.57718%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినడం వల్ల పొట్ట సమస్యలు చాలా వరకు తగ్గుతాయి. దీనిలోని ఫైబర్ వల్ల జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.

[{"selector":"#anim-cde5b84c-4174-4048-ae50-dde600cd5d5d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-fd424a2d-b87e-4181-8a91-57ce9e660928","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fe29f83d-8cad-49a8-9167-5a0bac59da5f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 149.45226%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] దీనిలోని వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల మలబద్దకం,కడుపునొప్పి లాంటి ప్రాబ్లమ్స్ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంద ి.

[{"selector":"#anim-84496e6e-0705-453a-9c8c-2a235d11d896 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-79ae0697-f998-47ee-a461-219c7ec6d1da","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8ca1f68e-1c29-4489-9776-21ba9b0d6162","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 171.87805%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] పెద్ద ప్రేగు, శోథ, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లాంటి వ్యాధులని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-c44780bd-7d4e-44b4-b010-e767e1c87591 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9127c4c5-9b40-4f8d-84f4-047ca3b1afa8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-07a072de-5276-47a3-bfec-6865ec5727e9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 177.18782%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లోని ఐరన్ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువ. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలని పెంచి రక్తహీన తని పోగొడుతుంది.

[{"selector":"#anim-a4c78eb3-9020-4ab2-946c-f5b7584d3227 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8a1b8d84-42c6-4d51-b5d8-7c3935e637e3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9a8f1459-1218-4356-a090-31922e7f5a80","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 178.07276%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఈ ఫ్రూట్ లోని కాల్షియం వల్ల ఎముకలు, దంతాలు గట్టిపడతాయి. కీళ్ల నొప్పి సమస్యలు ఉన్నా సరే తగ్గుతాయి.

[{"selector":"#anim-be5000fc-39ee-480f-98a2-312f7dcb07af [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f6db8d42-db79-4781-a81b-68111faf9197","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-25448ce1-2757-451d-97de-27116f0508a0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.70577%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లో విటమిన్ సీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీని వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరిగ ి, వ్యాధులు వచ్చే ఛాన్సు తగ్గుతుంది.

[{"selector":"#anim-70b50bc9-0197-4a95-8fbf-1ca84240de8e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-adff6216-55b8-4406-85e4-2bc2ae620a58","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9c7f9561-7220-460d-ae3b-89d875477002","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.70577%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లో ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల బరువు తగ్గుతారు. మరోవైపు దీనిలోని షుగర్ కంటెంట్ వల్ల బరువు పెరిగే ఛాన్సులు కూడా ఎక్కువే.

[{"selector":"#anim-cec1f4a3-d788-4f57-a290-5deaa00c30ca [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-edbc1fa7-1d5a-48f5-b41a-d252b546c424","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-119471af-e29e-4b7d-92fd-fb103b90f65d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.70577%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ఈ ఫ్రూట్ తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్యలు తొలిగిపోతాయి. కానీ ఇదే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ని అతిగా తీసుకుంటే డయేరియా సమస్యలు వస్తాయి.

[{"selector":"#anim-f9d96dfb-8314-42b7-b49d-652b742bf94e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-6d12f1a0-24b8-43d9-ae97-9d0ed2dfefd5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-92adf3cd-a7ab-4747-82c0-fa303b711745","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 241.93131%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] నోట్: మేం చెప్పిన సలహాలు పాటించే ముందు ఓసారి మీ దగ్గరలోని వైద్యులు, నిపుణుల సలహా కూడా తీసుకోండి.