మారుతున్న ఆధునిక జీవన విధానంలో భాగంగా.. మన ఆహారపు అలవాట్లు సైతం మారుతున్నాయి.
అయితే నేటి సమాజంలో చాలా మంది.. పూర్వీకులు తినే ఆహారపు అలవాట్ల వైపునకు మల్లుతున్నారు.
ఇక మన పూర్వీకులు ఎక్కువగా ఉపయోగించే ఆహార పదార్థాల్లో జొన్నలు ఒకటి.
వీటిల్లో ప్రోటీన్ లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
వీటిల్లో ప్రోటీన్ లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
రాత్రి పూట జొన్న రొట్టెలు తినే వారు రోజురోజుకు పెరిగిపోతున్నారు.
వీటిల్లో ప్రోటీన్ లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఇలా తినడం వల్ల కలిగే లాభాలను గూర్చి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
చిరుధాన్యాల్లో ఎక్కువ మోతాదులో కాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్ఫరస్ మెుదలగు పోషకాలు ఉంటాయి.
ఇవి శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
జొన్నల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
అంతే కాకుండా బాడీలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి తోడ్పతాయి.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అద్భుతమైన ఆహారంగా జొన్నలు ఉపయోగపడతాయి.
ఇందులో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్.. ఆకలిని తగ్గించి మిమ్మల్ని బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది.
జొన్న రొట్టెలు షుగర్ పేషంట్లకు దివ్య ఔషధంగా పనిచేస్తాయి.
దీనిలో తక్కువ మెుత్తంలో గ్లైకోజెన్ ఉంటుంది. అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచుతుంది.
శరీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించడంలో జొన్నలు అద్భుతంగా ఉపయోగపడతాయి.
దాంతో గుండె సంబంధిత వ్యాధుల బారినుంచి బయటపడొచ్చు.
నోట్: పైన టిప్స్ పాటించేముందు మీ దగ్గర్లోని డాక్టర్, నిపుణుల సలహా కూడా తీసుకోండి.