Home లైఫ్ స్టైల్ బ్యూటీ అరటిపండు తింటే అందంగా మారతారా..

అరటిపండు తింటే అందంగా మారతారా..

అందమైన, మెరిసే చర్మం కావాలని అందరూ కోరుకుంటారు. అందుకోసం ఏవేవో క్రీమ్స్ రాస్తుంటారు. అలా కాకుండా.. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్ల అందంగా మారుతారా.. అవేంటో తెలుసుకోండి..

వాతావరణం మీ చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యం మీద ప్రభావం చూపి వాటి గ్లో తగ్గడానికి కారణాలుగా ఉంటాయి. వాటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి క్యారెట్స్, గుమ్మడికాయ గింజలు, పైనాపిల్ వంటివి మీకు హెల్ప్ చేస్తాయి. అలాంటి ఆహార పదార్థాలు ఇంకా ఏమేం ఉన్నాయో తెలుసుకోండి..

క్యారెట్స్..

క్యారెట్స్‌లో బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉంటుంది, విటమిన్ ఎ ప్రధానంగా ఉండే ఈ క్యారెట్లు మెరిసే, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మ సంరక్షణకు ఎంతగానో సాయం చేస్తుంది.

గుమ్మడికాయ గింజలు..

జింక్, సల్ఫర్, విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే గుమ్మడి గింజలు బలమైన జుట్టు నిర్మాణంలో సహాయపడతాయి.

ఆకుకూరలు

సిలికాలో అధికంగా ఉండే బ్యూటీ ఫుడ్స్‌ను తప్పకుండా మీ డైట్లో చేర్చడం మంచిదిగా న్యూట్రిషనిస్టులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వాటిలో ప్రధానంగా ఉండే ఆకుకూరలు, ఖనిజాలు, విటమిన్లను అధికంగా కలిగి ఉండి బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు పెరగడానికి, చర్మ, జుట్టు సంరక్షణకు సహాయపడుతాయి.

పైనాపిల్ ..

పైనాపిల్ సమర్థవంతమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, అంతేకాకుండా మృదువైన, అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి సాయం చేస్తుంది. పైనాపిల్‌లో విటమిన్ ..సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్ అనే ప్రోటీన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. క్రమంగా కొత్త చర్మం, రక్త నాళాలు, కణాల పెరగుదలకు సహాయపడుతుంది.

అరటి పండు..

నిద్ర లేకపోవడం, అధిక పని ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ కంటి చుట్టూ నల్లటి వలయాలకు కారణమవుతాయి. వీటి చికిత్సలో అరటి పండు ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. అరటి పండులో విటమిన్ బి6 పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చిరాకు, నిద్రలేమిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో ఉండే మెగ్నీషియం, మంచి నిద్ర విధానాలను అందిస్తుంది.

వీటిని ప్రతిరోజూ కాకపోయినా, తరచుగా అయినా మీ ఆహార ప్రణాళికలో చేర్చుకోవడం మంచిది.

- Advertisement -

Popular Stories

రాంచ‌ర‌ణ్ న‌ట‌న‌లో శిక్ష‌ణ తీసుకుంది అంద‌రూ అనుకునే వ్య‌క్తి నుంచి కాదు తెలుసా….”

సినిమాల్లో వార‌స‌త్వం చాలా ప్ర‌తిష్టాత్మ‌కంగా భావిస్తుంటారు. ముందు తండ్రులు ఆ త‌ర్వాత వారి కుమారులు, కుమార్తెలు వార‌స‌త్వాన్ని కొన‌సాగిస్తుంటారు. స‌క్సెస్ అయితే వాళ్ల...

వర్మ పవర్ స్టార్..రికార్డుల్లో సూపర్ స్టార్ !

రామ్ గోపాల్ వర్మ ఈ పేరు గురించి ప్రత్యేకమైన ఇంట్రోలు, స్పెషల్ ఎఫెక్ట్ లు ఇవ్వనవసరం లేదు. ఎందుకంటే వర్మ అంటే వివాదం,...

మగ‌ధీర‌కు 11 ఏళ్లు…ఇన్నేళ్ల‌లో రాజ‌మౌళి, రాంచ‌ర‌ణ్ ఏం సాధించారు

మ‌గ‌ధీర తెలుగు సినీ ఇండ‌స్ట్రీలోనే ఓ ట్రెండ్ సెట్ చేసిన మూవీ. జూలై 31వ తేదీకి ఆ సినిమా రిలీజై 11 ఏళ్లు...

సినిమాల్లో ప‌డి పిల్ల‌ల‌ను క‌న‌లేక‌పోయిన తార‌లు

ఏ స‌మ‌యంలో చేయాల్సింది ఆ స‌మ‌యంలోనే చేయాల‌ని పెద్ద‌లు చెబుతుంటారు. అందుకే ఈడు రాగానే అమ్మాయిలకైనా అబ్బాయిల‌కైనా పెళ్లిళ్లు చేస్తుంటారు. అలా చేయ‌డం...

ఇగో లేని మ‌నిషి.. ప‌వ‌న్ క‌ల్యాణ్

ఎన్టీఆర్‌, త్రివిక్ర‌మ్ శ్రీనివాస్ కాంబోలో వ‌చ్చిన  మొద‌టి సినిమా అర‌వింద స‌మేత వీర రాఘ‌వ‌. 2018 అక్టోబ‌ర్ లో రిలీజైన ఈ  సినిమా...
- Advertisement -

Related News

పెళ్ళైన రెండో రోజే ఆత్మహత్య!

కాళ్ల పారాణి ఆర‌లేదు. క‌ట్టిన తోరణాలు ఎండ‌లేదు. ఇంత‌లోనే ఆ ఇంటి దీపం ఆరిపోయింది. అల్లారుముద్దుగా పెంచుకున్న క‌న్న బిడ్డ తిరిగిరాని లోకాల‌కు...

బ్రాండెడ్ కంపెనీలు వెల‌వెల‌…డిస్కౌంట్, ఆఫ‌ర్ బోర్డుల వెల్క‌మ్

బ్రాండెడ్ దుస్తుల కోసం చాలా మంది పోటీప‌డుతారు. బ్రాండ్ కంపెనీని బ‌ట్టి కొనేస్తుంటారు. ఎంత రేటు ఉన్నా స‌రే త‌మ‌కు న‌చ్చిన బ్రాండ్...

చైనాకు దిమ్మతిరిగే షాక్ ఇచ్చిన 17 ఏళ్ల కుర్రాడు

భారత్ తో కయ్యానికి కాలు దువ్విన చైనా ఇప్పుడు పీకల్లోతు కష్టాల్లో కూరుకుపోయింది. ఇంటా,బయట తగలుతున్న షాక్ లుతో కోలుకునే అవకాశం కూడా...
- Advertisement -