Home లైఫ్ స్టైల్ బ్యూటీ అరటిపండు తింటే అందంగా మారతారా..

అరటిపండు తింటే అందంగా మారతారా..

fruits1

అందమైన, మెరిసే చర్మం కావాలని అందరూ కోరుకుంటారు. అందుకోసం ఏవేవో క్రీమ్స్ రాస్తుంటారు. అలా కాకుండా.. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్ల అందంగా మారుతారా.. అవేంటో తెలుసుకోండి..

వాతావరణం మీ చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యం మీద ప్రభావం చూపి వాటి గ్లో తగ్గడానికి కారణాలుగా ఉంటాయి. వాటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి క్యారెట్స్, గుమ్మడికాయ గింజలు, పైనాపిల్ వంటివి మీకు హెల్ప్ చేస్తాయి. అలాంటి ఆహార పదార్థాలు ఇంకా ఏమేం ఉన్నాయో తెలుసుకోండి..

క్యారెట్స్..

క్యారెట్స్‌లో బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉంటుంది, విటమిన్ ఎ ప్రధానంగా ఉండే ఈ క్యారెట్లు మెరిసే, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మ సంరక్షణకు ఎంతగానో సాయం చేస్తుంది.

గుమ్మడికాయ గింజలు..

జింక్, సల్ఫర్, విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే గుమ్మడి గింజలు బలమైన జుట్టు నిర్మాణంలో సహాయపడతాయి.

ఆకుకూరలు

సిలికాలో అధికంగా ఉండే బ్యూటీ ఫుడ్స్‌ను తప్పకుండా మీ డైట్లో చేర్చడం మంచిదిగా న్యూట్రిషనిస్టులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వాటిలో ప్రధానంగా ఉండే ఆకుకూరలు, ఖనిజాలు, విటమిన్లను అధికంగా కలిగి ఉండి బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు పెరగడానికి, చర్మ, జుట్టు సంరక్షణకు సహాయపడుతాయి.

పైనాపిల్ ..

పైనాపిల్ సమర్థవంతమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, అంతేకాకుండా మృదువైన, అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి సాయం చేస్తుంది. పైనాపిల్‌లో విటమిన్ ..సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్ అనే ప్రోటీన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. క్రమంగా కొత్త చర్మం, రక్త నాళాలు, కణాల పెరగుదలకు సహాయపడుతుంది.

అరటి పండు..

నిద్ర లేకపోవడం, అధిక పని ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ కంటి చుట్టూ నల్లటి వలయాలకు కారణమవుతాయి. వీటి చికిత్సలో అరటి పండు ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. అరటి పండులో విటమిన్ బి6 పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చిరాకు, నిద్రలేమిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో ఉండే మెగ్నీషియం, మంచి నిద్ర విధానాలను అందిస్తుంది.

వీటిని ప్రతిరోజూ కాకపోయినా, తరచుగా అయినా మీ ఆహార ప్రణాళికలో చేర్చుకోవడం మంచిది.

- Advertisement -Sumantv Exclusive Health Tips1

Popular Stories

ఐపీఎల్‌కు అడ్డుపడుతున్న వంటలక్క

క్రికెట్ అభిమానులు ఎప్పుడెప్పుడా అని ఎదురుచూస్తున్న ఐపీఎల్ 2020 టోర్నీని త్వరలో నిర్వహించేందుకు నిర్వాహకులు రెడీ అవుతున్నారు. కరోనా నేపథ్యంలో ఈయేడు ఐపీఎల్...

వెబ్ సిరీస్‌పై కన్నేసిన ప్రభాస్..?

యంగ్ రెబల్ స్టార్ ప్రభాస్ నటిస్తున్న లేటెస్ట్ మూవీ రాధేశ్యామ్ ఎప్పుడెప్పుడు రిలీజ్ అవుతుందా అని అంరదూ ఎంతో ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్నారు. సాహో...

రావణుడిని వదులుతున్న ఆదిపురుష్

యంగ్ రెబల్ స్టార్ ప్రభాస్ నటిస్తున్న లేటెస్ట్ మూవీ రాధేశ్యామ్ ఎప్పుడెప్పుడు రిలీజ్ అవుతుందా అని అందరూ ఆసక్తగా ఎదురుచూస్తున్నారు. అయితే ఈ...

PSPK28.. ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్ మాత్రమే కాదంటున్న పవన్

పవర్ స్టార్ పవన్ కళ్యాణ్ పుట్టినరోజును పురస్కరించుకుని ఆయన నటిస్తున్న తాజా చిత్రాలకు సంబంధించిన వరుస అప్‌డేట్స్‌ను చిత్ర వర్గాలు వెల్లడిస్తూ వస్తున్నాయి....

రాబిన్‌హుడ్‌గా ప్రత్యక్షమైన పవన్.. పీక్స్ అంటోన్న ఫ్యాన్స్

పవర్ స్టా్ర్ పవన్ కళ్యాణ్ నటిస్తున్న లేటెస్ట్ మూవీ ‘వకీల్ సాబ్’కు సంబంధించిన తాజా మోషన్ పోస్టర్‌ను నేడు ఆయన పుట్టినరోజు కానుకగా...
- Advertisement -Dummy Ad

Related News

బ్రూస్ లీ లైఫ్ స్టోరీ..

ఈ ప్ర‌పంచంలో ప్ర‌తీరోజూ ఎంతో మంది పుడుతుంటారు. కానీ కొంద‌రు మాత్రం చ‌రిత్ర సృష్టిస్తారు. కార‌ణ‌మేదైనా స‌రే వారు మాత్రం ప్ర‌త్యేకంగా నిలుస్తారు....

Stunning Anasuya Bharadwaj

- Advertisement -Dummy Ad